Schluss mit Schmerzen nach dem Schlafen

Trotz ausreichend Schlaf ist keine Nacht erholsam, wenn Sie am Morgen mit Schmerzen aufwachen. Der Rücken schmerzt, die Schultern und der Nacken fühlen sich verspannt an – die Auswirkungen von unergonomischem Schlaf wirken sich auf den Gemütszustand und langfristig auch auf die Gesundheit aus. Bei knapp 80 Prozent führen die Schmerzen nach dem Schlaf sogar zu einer Schlafstörung. Umso wichtiger ist es daher, die Ursachen frühzeitig zu erkennen und zu beheben. Woran die Schmerzen nach dem Schlafen liegen können, worauf Sie achten sollten und wie Sie ab sofort am besten schlafen, erfahren Sie hier.

Rückenschmerzen

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Schulterschmerzen

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Rückenschmerzen

Nach dem Schlafen

Sie wachen nach dem Schlafen ständig mit Rückenschmerzen auf? Dann sollten Sie darüber nachdenken, sich eine neue Matratze zu kaufen. Möglicherweise ist Ihre alte Matratze durchgelegen oder passt nicht zu Ihren individuellen Bedürfnissen. Höchste Zeit also die Ursache zu bekämpfen und mit Ihrer neuen Matratze den Schmerz im Rücken zu lindern. Oft sind Rückenschmerzen das Resultat von Muskelverspannungen. Auch eine falsche Liegeposition in der Nacht kann morgendliche Rückenschmerzen auslösen. Ist Ihre Körperhaltung während des Schlafs ungünstig, ist Ihre Rückenmuskulatur unter Umständen dauerhaft angespannt. Das Ergebnis sind Rückenschmerzen am Morgen. Erfahren Sie, welche Matratze die richtige bei Rückenschmerzen ist und worauf es beim Kauf ankommt.

Lendenwirbelschmerzen: Schmerzen im unteren Rücken

Schmerzen im Lendenwirbelbereich sind unangenehm. Das Problem: Bei Schmerzen im unteren Rücken kann häufig kein eindeutiger Auslöser festgestellt werden. Wer Schmerzen im Bereich der Lendenwirbelsäule hat, sollte möglichst in Rückenlage schlafen. Die Rückenlage ist die ergonomischste Schlafposition. Für eine zusätzliche Entlastung Ihrer Lendenwirbelsäule empfehlen wir Ihnen, Polster unter Ihr Knie zu legen. Finden Sie in unserem Shop eine Matratze, die auf Ihre Probleme im Lenden- und Hüftbereich angepasst ist. Sorgen Sie jetzt für ein schmerzfreies Leben. Bitte beachten Sie unbedingt, dass Sie bei Schmerzen im Lendenwirbelbereich nicht ausschließlich auf Schonung setzen. Es ist wichtig für einen Ausgleich in Form von Bewegung zu sorgen, wenn Sie Schmerzen im unteren Rückbereich haben.

Schmerzen im Nacken

Schmerzen im mittleren Rücken sind selten. In der Regel stammen die Schmerzen vom unteren Rücken oder vom Nacken. Bei bestehenden Nackenschmerzen und auch zur Prävention von Nackenschmerzen ist es wichtig, dass die Halswirbelsäule Ihre natürliche Form während des Schlafens einnehmen kann. Wird Sie überdehnt führt das zu morgendlichen Schmerzen. Erfahren Sie jetzt alles über die beste Matratze bei Nackenschmerzen und bestellen Sie sich Ihre neue Matratze bequem in unserem Shop.

Schulterschmerzen nach dem Schlafen

Schmerzen im Schulterbereich können durch ein falsches Schlafsystem entstehen. Während die Rückenlage die Schulter entlastet, ist die Schulterbelastung in der Seitenlage groß. Kann Ihre Schulter in Ihrer Matratze nicht ausreichend einsinken haben Sie am Morgen Schmerzen. Die Erfahrung unserer Schlafberater zeigt, dass es sich meist um folgende Ursachen für Ihre Schulterschmerzen handelt:

Wenn Sie als Seitenschläfer am Morgen regelmäßig mit Schulterschmerzen aufwachen, empfehlen wir Ihnen, über einen Wechsel Ihrer Schlafposition nachzudenken. Alternativ dazu können Sie vorab testen, ob die Schmerzen durch einen Kissenaustausch gelindert werden können. Spezielle Seitenschläferkissen sorgen nämlich für eine weniger starke Belastung der Schulten und damit insgesamt für einen gesünderen und erholsameren Schlaf.
Bei starken Schulterschmerzen ist es oft die Matratze, die die Schmerzen verursacht. Die Schulter sollte auf der Matratze ohne Druck aufliegen, um sich in der Nacht zu regenerieren. Erfahren die welche die richtige Matratze bei Schulterschmerzen ist und kaufen Sie sich eine Matratze in die Ihre Schulter ausreichend einsinken kann.

Schmerzen nach dem Schlafen durch die Schlafposition

Jede Schlafposition erfordert ein angepasstes Schlafsystem. Passt Ihr Schlafsystem nicht zu Ihrer Schlafposition, kann dies zu morgendlichen Beschwerden führen. Insbesondere Bauchschläfer plagen Schmerzen nach dem Schlafen. Während des Schlafs wird nicht nur die Halswirbelsäule in eine unnatürliche Haltung gebracht, es entsteht auch oft ein Hohlkreuz. Das Resultat sich Schmerzen, meist im Bereich des Nackens. Lesen Sie jetzt, worauf es bei Ihrem Schlaftyp ankommt.

Tipp

Was hilft bei falscher Schlafposition?

Sorgen Sie ebenfalls für ein wenig Bewegung in Ihrem Alltag. Verspannungen und Schmerzen sind nicht immer nur das Resultat eines falschen Schlafsystems. Bei vielen Menschen liegt es an einer mangelnden Bewegung oder dem zu langen Sitzen im Büro, das Ihrem Rücken, Ihrem Nacken-, Lenden- und Schulterbereich nicht guttut und nicht selten für Schmerzen sorgt. Durch ein falsches Schlafsystem kann sich Ihre Wirbelsäule im Schlaf nicht ausreichend erholen, sodass die Schmerzen und Verspannungen verschlimmert werden. Gezielte Übungen, eine regelmäßige Bewegung und eine Lockerung der Muskulatur tragen ebenso zu einem schmerzfreien Leben bei wie ein individuell abgestimmtes Schlafsystem.