Besser schlafen bei Hitze
Endlich wieder durchschlafen: Angenehme Kühle und ein ausgeglichenes Klima im Bett, auch in den heißesten Sommernächten.
Kühl schlafen in heißen Nächten
Wer bei Hitze schlafen will, kennt das Problem: Man wälzt sich hin und her, die Bettdecke fühlt sich drückend warm an und nächtliches Schwitzen sorgt für unruhige Nächte. Der Grund: Der Körper kann überschüssige Wärme und Feuchtigkeit nicht richtig abgeben, wodurch das Schlafklima im Bett schnell unangenehm wird.
Die richtigen Bettwaren schaffen bei heißen Nächten Abhilfe. Ob leichte Sommerdecke, kühlende Kühldecke, temperaturregulierendes Kühlkissen oder kühlender Matratzentopper: Sie alle leiten Wärme aktiv ab, statt sie zu speichern. Erst so wird erholsames Schlafen bei Hitze überhaupt möglich.
Unsere Empfehlungen für kühlende Sommerprodukte
Für jeden Bereich des Bettes die passende Lösung – finde unten die passenden Produkte für dein Schlafklima.
Kühlende Bettdecken und Steppbetten
Bei der Wahl der richtigen Sommerdecke kommt es vor allem auf das Füllmaterial an. Naturfasern wie Daunen, Wildseide oder Kamelhaar transportieren Feuchtigkeit deutlich besser als synthetische Füllungen und sorgen dabei für ein angenehm leichtes Liegegefühl.
- Hochwertiger Daunen- Federmix
- Temperaturausgleichend
- Perfekt für den Sommer
- Hochwertige Tussahwildseide
- Kuschelige Haptik
- Feuchtigkeits- und Atmungsaktiv
- Hochwertiges Kamelhaar
- Optimale Wärmeregulierung
- Besonders trockenes Schlafklima
- Feinste Bambusfaser Füllung
- Temperaturausgleichend
- Idealer Komfort dank Körperzonensteppung
- Maritimes Design
- 78 x 180 cm Komfortgröße
- Perfekt für Urlaub, Schwimmbad und Sauna
Kühlende Kissen für den Sommer
Gerade im Kopf- und Nackenbereich staut sich nachts besonders viel Wärme. Kühlende Kissen nehmen überschüssige Körperwärme direkt auf und geben sie kontrolliert wieder ab. So entsteht ein spürbar kühleres Liegegefühl, das die ganze Nacht über anhält.
- Kühlend & Stützend
- Memory-Schaum Füllung
- Perfekt für Seiten- und Rückenschläfer
Kühlende Topper & Wendetopper
Ein Topper verbessert das gesamte Liegeklima im Bett. Atmungsaktive Bezüge und kühlende Materialien eines Toppers verbessern die Luftzirkulation und leiten Feuchtigkeit ab. Wendetopper bieten zusätzlich den Vorteil, dass sie sich flexibel an die Jahreszeit anpassen lassen.
3–5 Werktage
- Wendedesign nach Wärmeempfinden
- Gesamthöhe: ca. 5 cm
- Cooling Air Cell- und PU-Foam Kern
- Liegeseiten je Jahreszeit
- Gesamthöhe: ca. 5 cm
- Raumgewicht: 28/30
Häufige Fragen zu kühlenden Bettdecken, Kissen und Toppern
Sie schlafen bei Hitze schlecht, weil der Körper für den Tiefschlaf seine Kerntemperatur um etwa ein Grad senken muss. Ist die Raumtemperatur zu hoch (über 18 °C), gelingt diese Abkühlung nicht. Die Folge ist eine erhöhte Herzfrequenz, unruhiges Wälzen und nächtliches Schwitzen, was die Schlafphasen massiv stört.
Im Sommer sind Matratzen aus Taschenfederkern oder Naturlatex am angenehmsten.
- Taschenfederkern: Hat hohle Zwischenräume, durch die Luft optimal zirkulieren kann.
- Naturlatex: Ist von Natur aus offenporig und leitet Hitze gut ab.
Ja, ein kühlender Matratzentopper hilft effektiv gegen Schwitzen. Er fungiert als Klimaschicht zwischen Körper und Matratze. Modelle mit Gelschaum-Technologie, Graphit-Inlays oder Bezügen aus Funktionsfasern (wie Tencel) leiten überschüssige Wärme sofort ab und verhindern einen Hitzestau.
Die beste kühlende Bettwäsche besteht aus Leinen, Seersucker oder Mako-Satin (aus Baumwolle). Diese Stoffe liegen locker auf der Haut, sind extrem atmungsaktiv und nehmen Feuchtigkeit schnell auf, ohne sich feucht anzufühlen.
Nein, nackt zu schlafen ist bei Hitze nicht empfehlenswert. Ohne Kleidung bleibt der Schweiß auf der Haut stehen, was durch Zugluft (z. B. vom Ventilator) schnell zu Unterkühlungen oder Verspannungen führt. Ein dünner Pyjama aus Baumwolle oder Seide saugt den Schweiß stattdessen auf.
Ja, ein Ventilator hilft, allerdings nicht durch das Kühlen der Luft, sondern durch den Evaporationseffekt (Verdunstungskälte) auf der Haut. Damit das Schlafen bei Hitze erholsam bleibt, sollte der Ventilator niemals direkt auf den Körper gerichtet sein, um Muskelverspannungen und trockene Schleimhäute zu vermeiden. Nutzen Sie stattdessen die Schwenkfunktion (Oszillation).
Ein Kühlkissen entzieht dem Kopf- und Nackenbereich gezielt überschüssige Wärme. Da der Kopf maßgeblich für die Regulierung der gesamten Körpertemperatur verantwortlich ist, signalisiert die lokale Abkühlung dem Nervensystem Entspannung. Dies senkt die Pulsfrequenz und reduziert nächtliches Schwitzen am gesamten Körper.
Das Aufwachen durch nächtliches Schwitzen ist ein Schutzmechanismus des Körpers. Wenn die Feuchtigkeit auf der Haut verdunstet, entsteht Kälte. Sinkt die Hauttemperatur dadurch zu stark ab, schlägt das Gehirn Alarm, schüttet Stresshormone wie Cortisol aus und reißt Sie aus dem Tiefschlaf, um den Kreislauf wieder hochzufahren.
Eine Kühldecke senkt die Hauttemperatur durch spezielle "Cool-Touch"-Fasern (oft mit hoher Wärmeleitfähigkeit) spürbar ab. Sie bietet das gewohnte Schutzgefühl einer Decke, ohne Wärme anzustauen, und erleichtert so das Schlafen in heißen Nächten.
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